С позиции докторов
ДАЧА – НЕЗАДАЧА ИЛИ УДАЧА?
Дачный сезон в самом разгаре, многие спешат на загородные участки или после работы отправляются в огороды. Приходится выполнить немалый объём работ, прежде чем можно будет начать любоваться результатами труда.
Сегодня – о правилах поведения на даче с точки зрения докторов.
Вода и еда. Не следует переедать, стоит внести в рацион больше свежих овощей (более 400 граммов в сутки), пить достаточное количество воды.
Никакого солнцепека. Впрочем, никто не запрещает заниматься земледелием в жаркие летние дни, вот только важно следить за временем и не выходить на огород в промежуток между 12 и 16 часами, во избежание перегрева и солнечного удара.
Выше нос! Нередко мы слышим жалобы такого характера: «наработалась на даче, спины не разгибала два дня». Так вот положение «вниз головой» может привести к серьезным последствиям. Целый день бабушки и дедушки бегают по саду и огороду, а ночью «умирают» от мышечной боли, и хорошо, если только от мышечной. Этот совет может показаться очевидным, но именно от количества отдыха напрямую зависит ваша выносливость и здоровье, поэтому людям в пожилом возрасте особенно важно не перенапрягаться. Пожилым не рекомендуют работать в наклон - обостряются проблемы с позвоночником, болевой синдром может возникнуть как в шейном, так и в поясничном отделе позвоночника.
Сначала к врачам. Кардиологи советуют всем людям при наличии проблем со здоровьем (особенно гипертоникам) перед выездом на дачу записаться к терапевту, сделать кардиограмму сердца и сдать анализы. Это поможет подобрать оптимальный темп дачных работ. Также можно получить консультацию специалиста при прохождении диспансеризации, проходить которую все люди старше 40 лет должны ежегодно.
Аптечка. При отъезде на дачу люди с сердечно-сосудистыми, бронхо-лёгочными и другими хроническими заболеваниями должны ответственно подойти к сбору аптечки. Там обязательно должны присутствовать: стерильные бинты, жгут, йод, раствор хлоргексидина для обработки ран, бактерицидный пластырь, ножницы, иголка (булавка), чтобы вытащить занозу, градусник, обязательно тонометр.
Из лекарств под рукой всегда должны быть активированный уголь, регидрон, который восполняет водно-солевой баланс и помогает при рвоте, средства от ожогов. А также любые препараты от расстройства стула, аллергии, обезболивающие анальгетики, жаропонижающие, противовоспалительные, антисептики, нитроглицерин при болях в сердце. Кроме того, необходимо иметь при себе и те лекарства, которые назначены лечащим врачом для постоянного применения.
Остерегайтесь клещей. Лучшая защита от укуса клещей - неспецифическая профилактика (правильная одежда, репелленты и борьба с клещами на садовых участках посредством их опрыскиваний специальными растворами).
После работы на дачном участке необходимо осмотреть кожу на наличие клеща.
В аптеках можно приобрести различные репелленты, отпугивающие насекомых (комаров, мошек, слепней) и клещей. Время защиты, способ применения и противопоказания указаны на упаковке.
На будущее - желательно сделать прививку от клещевого вирусного энцефалита. Вакцина защищает минимум три года.
Риск сосудистых катастроф. При наступлении жарких летних дней и увеличении физической нагрузки при работе на садовых участках хотелось бы в очередной раз заострить внимание заядлых дачников на признаках инсульта, который возникает из-за закупорки тромбами кровеносных сосудов головного мозга. Пожилые люди часто пропускают симптомы инсульта или неверно их интерпретируют.
Что должно насторожить? Признаками, свидетельствующими о возможном возникновении инсульта, являются:
- внезапное нарушение речи;
- потеря чёткости зрения. Размытое и затуманенное зрение может быть признаком тромбоэмболии головного мозга в самом начале её развития;
- паралич лица. Проявление этого признака - свидетельство возникшей проблемы с сосудами головного мозга. При инсульте чаще всего парализуется одна сторона лица. В результате может возникать лицевая асимметрия, формируется кривая улыбка:
- боль в лице. При инсульте могут возникать резкие лицевые боли, как правило, в одной половине лица. Пациенты сравнивают их с внезапным ударом;
- нарушение координации. У пациентов с инсультом двигательные расстройства возникают часто, например, для них характерна внезапная слабость в руке или ноге с одной стороны, потеря равновесия. При появлении этих симптомов немедленно вызывайте «скорую помощь»!
Звонок родным. Напоминаем об еще одной простой, но важной детали. Если пожилой человек едет на дачу один, стоит предупредить об этом своих родных и близких, чтобы они периодически звонили и узнавали о его состоянии.
Новое
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ – В ПОЛИКЛИНИКЕ
В Черногорской межрайонной больнице открылся кабинет медико-психологического консультирования.
Кабинет организован для оказания медико-психологической поддержки тем, кто участвует в СВО, для родственников военнослужащих, людей, перенесших глубокий стресс и другие травмирующие психику факторы.
В кабинете работают опытные специалисты, которые проведут диагностику общего психологического фона, эмоционально-волевой сферы, помогут справиться с последствиями психологических травм, адаптироваться после перенесенных стрессов.
Получить медико-психологическую помощь можно бесплатно, обратившись в регистратуру поликлиники в часы работы кабинета: вт, чт - 13:30-15:30, сб - 08:00-12:00.
С 22 июня - изменения в работе кабинета: вт, чт - 13:30-15:30, ср - 13:00-15:00.
При себе иметь паспорт, полис и СНИЛС.
Советы
РАК ЛЁГКИХ: КАК ИЗБЕЖАТЬ
Не существует надежного способа предотвращения рака легких, но вы можете уменьшить риск его развития следующими способами:
Не курите. Если вы никогда не курили, не начинайте. Начните разговоры об опасности курения с детьми, когда они еще малы, чтобы они знали, как реагировать на давление со стороны сверстников.
Бросьте курить. Отказ от этой пагубной привычки снижает риск развития рака легких, даже если вы курили годами. Поговорите со своим врачом о стратегиях и вспомогательных средствах, помогающих отказаться от курения.
Избегайте пассивного курения. Если живете или работаете с курильщиком, попросите его бросить курить или по крайней мере курить на улице. Избегайте мест, где люди курят.
Проверьте свой дом на радон. Высокий уровень радона можно снизить, что сделает ваше жилище более безопасным. Воздействие радона является причиной более 10 000 смертей от рака легких в год во всем мире и является основной причиной рака легких у некурящих.
Включите в рацион питания много свежих фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение здоровой диете, изобилующей фруктами и овощами. Пищевые источники витаминов и питательных веществ – лучший вариант.
Проходите флюорографическое обследование легких с целью раннего выявления заболевания и увеличения эффективности лечения.
Страницу подготовила Ирина САНИНА
при поддержке Республиканского центра
общественного здоровья и медпрофилактики
«ЧР» № 44 от 13 июня 2023г.